As carnes magras, peixe, aves e laticínios são excelentes fontes de vitamina B12. Portanto consumir esses alimentos com regularidade já garante que você ingere alguma vitamina B12.
Este micronutriente ajuda no bom funcionamento do teu sistema nervoso e no metabolismo da glicose. Além disso, a vitamina B12 também ajuda o teu corpo a produzir mais glóbulos vermelhos, que são responsáveis por fornecer oxigénio aos teus músculos.
Se for essa a tua situação, considere tomar algum suplemento de vitamina B12 como é o caso de Instant knockout. Além de vitamina B12 ele também tem outras vitaminas como vitamina B6 que o teu corpo precisa para produzir mais óxido nítrico e aumentar a performance nos teus treinos.
Além de vegetarianos, quem pratica musculação ou faz exercício físico para definir ou emagrecer também precisa de vitamina B12 para alcançar melhores resultados. Porquê?
A vitamina B12 pode ser encontrada em fontes naturais como indiquei, no entanto hoje em dia 70% de tudo que ingerimos é processado. Isso faz que seja muito difícil obter as vitaminas e minerais apenas de alimentos.
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| Queimador de gordura com muita vitamina B12. |
Se você precisa de vitamina B12, vitamina B6 e outras vitaminas e minerais, recomendo o Instant Knockout. Esse termogénico queimador de gordura e definição muscular tem essas vitaminas e minerais e é a forma mais fácil de você se garantir que está a receber tudo que você precisa para viver e treinar sem deficiência de vitaminas ou minerais.